对于哺乳期的妈妈来说，带宝宝出门在外，母乳喂养可能会成为一件让人有些困扰的事。在公共场合给宝宝喂奶，既担心自己尴尬，又怕旁人投来异样眼光。别担心，这里有9个小贴士，让你在外面也能安心喂养宝宝。

选择合适的哺乳衣物

选择专门的哺乳衣是个不错的办法。哺乳衣有巧妙的设计，喂奶时只需轻轻解开或拨开特定部位，就能轻松哺乳，最大程度减少身体暴露。比如前开扣式的哺乳衣，妈妈可以在喂奶时，只解开最上面几颗扣子，方便宝宝吃奶，同时很好地遮挡住胸部。还有那种有隐藏哺乳口的上衣，从外观上看和普通衣服无异，但在需要喂奶时，拉开隐藏的拉链或扣子，就能实现隐秘哺乳。宝妈小敏每次出门都穿着这种有隐藏哺乳口的衣服，她说这样不仅方便，而且感觉自在多了。

携带哺乳巾

哺乳巾是公共母乳喂养的好帮手。它就像一个小小的私密空间，把妈妈和宝宝与外界隔离开。哺乳巾一般面积较大，可以轻松覆盖妈妈的胸部和宝宝。市面上有各种材质和图案的哺乳巾可供选择，妈妈们可以挑选自己喜欢的。宝妈阿珍每次出门都会带上一条图案可爱的哺乳巾，当需要喂奶时，她把哺乳巾披在身上，调整好位置，宝宝就在这个小小的“保护罩”里安心吃奶，既不影响他人，自己也不会觉得尴尬。

寻找隐蔽场所

在公共场合，先寻找隐蔽的地方喂奶能让妈妈更安心。很多商场、车站都设有母婴室，里面设施齐全，有舒适的座椅、干净的尿布台等，是理想的喂奶场所。如果找不到母婴室，可以找相对安静、人少的角落，比如餐厅的包间、公园相对偏僻的长椅等。宝妈晓丽有次在公园带宝宝玩，宝宝饿了，她就在公园一处有树木遮挡的长椅上给宝宝喂奶，周围人很少，她感觉比较自在。

提前规划行程

出门前，先规划好行程，尽量安排在宝宝不太饿的时候外出。了解沿途是否有适合喂奶的地方，比如商场、咖啡馆等。宝妈小悠每次带宝宝出门前，都会用手机查看地图，标记出附近有母婴室或相对安静的场所。这样，当宝宝需要喂奶时，她就能快速找到合适的地方，避免手忙脚乱。

准备备用物品

出门喂奶，要准备好备用物品。带上几条口水巾，宝宝吃奶时可能会流口水或吐奶，口水巾可以及时擦拭。另外，准备一些湿纸巾，方便在喂奶前后清洁乳头和宝宝的小嘴。宝妈阿芳每次出门都会在包里装上口水巾和湿纸巾，她说这些小物品虽然不起眼，但在喂奶时非常实用。

调整心态

在公共场合喂奶，妈妈们要调整好心态。母乳喂养是很自然的事情，是为了宝宝的健康成长，没有什么可羞耻的。不要过分在意旁人的眼光，相信大多数人都会理解和尊重。宝妈小敏一开始在外面喂奶特别紧张，总觉得别人在看自己。后来她不断给自己打气，调整心态，发现其实大家并没有特别关注，自己也能更从容地喂奶了。

动作迅速熟练

平时在家可以多练习喂奶的动作，让自己更加熟练。这样在公共场合喂奶时，就能迅速做好准备，减少暴露时间。宝妈晓丽平时在家就经常练习如何快速解开哺乳衣、调整宝宝姿势等，所以出门喂奶时，她能很快完成准备工作，让宝宝顺利吃奶。

注意宝宝状态

喂奶前先观察宝宝状态，如果宝宝情绪烦躁，可能不太配合吃奶，这时可以先安抚宝宝，等宝宝安静下来再喂。另外，注意宝宝吃奶的姿势，确保宝宝能舒适地吃到奶，避免宝宝因为姿势不舒服而哭闹。宝妈阿珍每次喂奶前都会先逗逗宝宝，让宝宝心情愉悦，然后调整好宝宝的姿势，让宝宝在轻松的氛围中吃奶。

尊重他人感受

虽然母乳喂养是正常行为，但也要尽量尊重他人感受。在选择喂奶地点时，避免在过于拥挤或不适合的场所，比如正在开会的会议室等。喂奶过程中，注意自己的言行举止，不要影响到周围人。宝妈小悠说，她每次喂奶都会尽量找一个不打扰别人的地方，大家互相尊重，自己喂奶也更安心。

掌握这9个小贴士，哺乳期妈妈们就能在外面更安心地给宝宝喂奶，带着宝宝轻松出行，享受美好的亲子时光。